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A música tem sido parte integrante da experiência humana por séculos, servindo como forma de expressão, comunicação e até mesmo cura. A musicoterapia é uma prática que utiliza a música para promover o bem-estar físico, emocional e mental, ajudando as pessoas a superar diversos desafios e criar crenças fortalecedoras.

Você já se pegou pensando que não é capaz de alcançar algo, que determinada tarefa é impossível para você ou que um sonho é simplesmente inalcançável? Essas são manifestações das crenças limitantes, ideias que muitas vezes nos acompanham desde a infância e que, se não forem questionadas, podem restringir nosso potencial.

Um vazio no peito, falta de energia, ausência de esperança e uma tristeza imensa que impede você de querer fazer qualquer coisa. Além disso, você se sente constantemente cansado e sem energia, com uma profunda irritação e um inexplicável sentimento de inutilidade e culpa. Se você se identificou com um ou mais desses sintomas, tome cuidado - você pode estar enfrentando um quadro de depressão.

A psicoterapia verbal é uma abordagem psicoterapêutica que se concentra na conversa entre o terapeuta e o paciente, com o objetivo de ajudar o paciente a entender seus pensamentos, sentimentos e comportamentos e a desenvolver estratégias para lidar com problemas e desafios.

Esse é um conto de ficção científica, escrito por Andy Weir, que apresenta uma visão diferente para a vida e o universo. Ler esse texto me fez refletir muito sobre as pessoas, melhorando a minha relação com cada uma delas. E por isso decidi compartilhar este texto com vocês. Façam uma leitura focando no lado filosófico do texto e não pelo aspecto religioso. Boa leitura!

Preocupação excessiva, irritabilidade, alterações de humor, dificuldade para se concentrar, tensão muscular, dores de cabeça, insônia, fadiga constante, problemas gastrointestinais e pressão alta. O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras e uma realidade comum na vida moderna, afetando pessoas de todas as idades e origens. Reconhecer os sintomas do estresse é o primeiro passo para lidar com esse desafio.

Coração acelerado, palpitações, respiração irregular, falta de ar, aperto no peito, tensão muscular generalizada e o pior de tudo, uma sensação de pânico avassaladora. Quem nunca experimentou algo parecido antes de uma situação estressante? Eu sei que já. E isso é apenas a ponta do iceberg.